1、 放平心态
平和的心态 是状态改善的开始，也是赶走疲惫的利器。
例如面对不断遗忘的专业课，任何人都不可能在第一轮、第二轮背诵时就倒背如流，学着坦然接受遗忘这一自然现象，并且持之以恒地与之斗争。
当你完成一轮背诵却又难以回忆起书中内容时，无须否定自己之前的努力，相信量变引起质变，你现在所做的事情，一定能在之后的学习中看到效果。
2、 劳逸结合
劳逸结合对考研这种长线作战的复习情况太重要了，开心玩和认真学咱至少要占一个吧？
想玩但有顾虑，出去玩了又总觉得愧疚，没完成计划的挫败感以及没能痛快玩耍的失落感混杂，十分痛苦。
这里是一篇<劳逸结合操作指南> ，大家可以参考一下具体做法：快救救得了“诀症”的考研人吧!!
3、运动
每天的适度运动很有必要!晨练或晚饭后都可以，跑步/瑜伽/跳操/...
很多人因为想要多点时间看书，考研一年都忽略了运动，但久坐真的后患无穷。每天只需要30分钟，不仅能获得身体健康，更能获得运动后分泌的多巴胺。相信我，运动一定会是你赶走疲惫的良方 。
后期冲刺阶段会更忙，但运动给你的成就感会让你在学习中更易形成良性循环。
4、 不要自我PUA
不要逼迫自己，对自己要求过高且很强硬时，反而会更容易挫败。
建议能给自己一个预期分级 ，一级一级往上走，完成第一遍的时候给自己立一个里程碑，然后慢慢地更有信心地走向第二遍。
不必自律到苛刻，不要陷入自我PUA ，只需要努力在最大程度内做到最好。
5、 及时复盘，调整计划
相信每一个考研人都有自己的计划表，时间在变化，很多事情都要随之改变，所以我们要保持淡定的情况下随时调整计划。计划量可以详细到周或者天，每周一个小目标，做一个小总结。
不要盲目地一股脑把今天没做完的任务推到次日，一定不可以!要对复习进程有一整体把握，哪里加速哪里可以适当放松，要及时复盘 。
千万别认为这是浪费时间，好好复盘 比闷头学习高效得多，掌控全局才能更加坦然地前进 。
